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瑜伽,让身体学会呼吸

作者:万书涛来源:来源网络阅读:120次
随着老年人的生理机能逐步减弱,骨质疏松等问题成为阻碍老年人运动的主要问题,高强度的运动方式不能被老人所接受。然而,老年人健康管理中需要适当的运动才能提升机体免疫力,减少疾病缠身。瑜伽舒缓、轻柔,注重滋养和强壮身体,又能够修身养性,适合所有的人练习,尤其适合中老年人。基于此,盘龙区党群活动服务中心自2020年8月20起每周四中午开设瑜伽健身活动,帮助参与居民释放生活压力,调养身心。

全民健身
2020年10月15日12:30,宁晨瑜伽馆的瑜伽老师准时来到党群中心,在参与人员各自铺设好瑜伽垫后带领参与人员进入瑜伽世界。良好的热身运动能有效防止运动过程中受伤,因此在每次瑜伽健身活动中,瑜伽老师在每次运动前都带领参与者一起做健身前的热身运动。
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