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瑜伽健身的几种基本分类

作者:万书涛来源:来源网络阅读:120次
王瑜伽功偏于意念和调息,是印度的印度教修行者通往精神世界的主流之路。

昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。这些不同体系理论的瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。


哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系。主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主,以冥想与收束法为辅。


根据市场的需要,现代人偏重体式的练习,而体式练习也衍生出不同的种类。
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